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la mindfulness

Dott.ssa Eleonora  Leombruno
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Dott.ssa Cinzia Anna Maria Daniele
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Mindfulness Meditazione Cervello

Riusciamo davvero a stare nel presente, momento dopo momento?

la-mindfullness.jpg

Prova a farlo.

Ti accorgerai che ben presto qualche pensiero sorgerà nella tua mente e catturerà la tua attenzione, e senza nemmeno accorgerti ti troverai coinvolto da una attività mentale dalla quale non sarà sempre facile staccarsi.

Succede vero?

Eri davvero nel presente quando eri preso dai tuoi pensieri?

Ti propongo anche un’altra riflessione: quanta della nostra sofferenza è dovuta a qualcosa che sta accadendo qui e ora e quanta è invece dovuta a proiezioni negative sul futuro, anticipazioni o ricordi del passato? Oppure a giudizi negativi su se stessi? O un rivivere situazioni dolorose?

E quanto sarebbe diverso affrontare questi momenti padroneggiandoli oppure subendoli?

E… cosa significa padroneggiare o subire un pensiero?

Ha a che fare con la capacità di staccarsene, di uscirne, piuttosto che restarci attaccato e coinvolto.

E’ facilmente intuibile che se ogni volta che la sofferenza compare in noi, fossimo in grado di risvegliarci dal coinvolgimento che essa ci crea, si aprirebbero spazi per le soluzioni e la qualità della nostra vita cambierebbe.

Non si tratta solo di riuscire a risolvere QUEL problema….si tratta di imparare a essere più forti in quanto più neutri, cioè più svegli, davanti a TUTTI i problemi….la stessa differenza concettuale che passa tra ottenere un pesce e imparare a pescare.

La Mindfulness quindi riguarda il risvegliarsi, uscire dal coinvolgimento con la mente e i suoi problemi per volgere intenzionalmente lo sguardo sul presente, rimanendo lucidi e neutri interiormente, facendolo diventare uno stile di vita

Dott. Albano Zucco
Via Poscolle 8/C, 33040 - Udine  Tel: 3936622437

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